Ασκήσεις Αποκατάστασης

Η σωστή στάση του σώματος είναι πολύ σημαντική γιατί από αυτήν εξαρτάται η επιφόρτιση που δέχεται όλο το μυοσκελετικό μας σύστημα. Οι λάθος θέσεις και άρα οι λάθος επιφορτίσεις δημιουργούν πόνους και τραυματισμούς στο σώμα μας.
Θα πρέπει να κατανοήσουμε ότι όσο κι αν γυμναζόμαστε για να διορθώσουμε τα τυχόν προβλήματά μας, αυτά θα περαμένουν ή θα επανέρχονται αν στις καθημερινές συνήθειες μας δεν προσπαθήσουμε να διορθώσουμε τη στάση μας.
Συμπερασματικά, αν υποθέσουμε ότι η γυμναστική έχει αλφάβητο, τότε η σωστή θέση του σώματος στη καθημερινότητα είναι το Α και το Ω.
Δείτε παρακάτω μερικές στάσεις του σώματος που θα πρέπει να ενσωματώσετε στην καθημερινή σας ρουτίνα:

ΠΡΟΣΟΧΗ – ΓΕΝΙΚΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ

• ΔΕΝ κάνουμε άσκηση αν έχουμε οξύ πόνο!
• Πριν την άσκηση κάνουμε ΠΑΝΤΑ προθέρμανση!
• Μετά την άσκηση κάνουμε ΠΑΝΤΑ αποθεραπεία!
• Οι διατάσεις γίνονται ΠΑΝΤΑ χάλαρα και ήρεμα, με ομαλή μετάβαση από τη μία διάταση στην άλλη!
• Αν έχουμε προβλήματα σε κάποια άρθρωση, συμβουλευόμαστε το γιατρό και το φυσικοθεραπευτή μας πριν ξεκινήσουμε οποιοδήποτε πρόγραμμα γυμναστικής!